¿ESTO QUE SIENTO... ES ESTRÉS?

Quizás últimamente no respondes como querrías a las situaciones de tu día a día. Te sientes más fatigado, irritable y con cambios de humor que puede que haya empezado a afectarte a nivel personal.

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¿ES NORMAL TENER ESTRÉS?

El estrés es una respuesta evolutiva, que prepara el cuerpo para reaccionar ante una situación que pudiera constituir una amenaza. Hay que diferenciar entre Eutrés, que te permite estar alerta y activo/a y que favorece un buen rendimiento. Y Distrés que constituiría el estrés que disminuye este rendimiento, que te paraliza mental y físicamente.
Serena

LOS SÍNTOMAS TÍPICOS DEL ESTRÉS

El estrés puede presentarse de muchas maneras distintas, ya que se caracteriza por afectarnos tanto a nivel físico como mental. Entre sus síntomas podemos encontrar dolor de cabeza, tensión o dolor muscular, dolor en el pecho o en el estómago, cansancio, palpitaciones, insomnio, dificultad para concentrarte, irritabilidad, menor deseo sexual, una disminución de la autoestima, un mayor consumo de tabaco, azúcar, café, alcohol… entre otros muchos.

¿QUÉ LO PUEDE ESTAR CAUSANDO?

Hay infinidad de situaciones que pueden generarnos estrés. Algunas son positivas, como el nacimiento de un hijo, empezar a trabajar en una nueva empresa, preparar una gran fiesta para un ser querido… y otras son negativas, como por ejemplo los conflictos familiares, la pérdida de empleo, los problemas económicos, una enfermedad, etc. A otras nos enfrentamos diariamente, como al ruido del tráfico y de una obra cerca de tu casa o sencillamente el ritmo frenético de vida que la mayor parte de las personas llevamos hoy en día.
Serena

¿CÓMO ME AFECTA EL ESTRÉS?

El estrés constituye un importante factor de riesgo no solo para nuestra salud mental, sino también física. Esto significa que, aunque no es causante directo de enfermedades, si aumenta la probabilidad de padecerlas, no solo por los síntomas que genera, sino porque altera nuestro estilo de vida, muchas veces haciéndolo más insano. Por ejemplo con un mayor consumo de tabaco, reduciendo el ejercicio físico que realizamos o alterando la forma en que nos alimentamos.

COMIENZA EL CAMBIO

Muchas veces no podemos controlar las situaciones o circunstancias que nos generan estrés, pero sí podemos aprender a manejar el estrés que conllevan, de forma que no afecte negativamente a nuestra vida. Desde Serena ponemos a tú disposición los recursos y técnicas necesarios para que puedas, no solo controlar los síntomas del estrés, sino para que aprendas a afrontar las situaciones de tu vida de la mejor forma posible, y así que puedas llegar a verlas no como amenazas, sino que oportunidades o retos para tu crecimiento personal.

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ESTOS SON ALGUNOS DE NUESTROS TERAPEUTAS

Todos los terapeutas que trabajan con SerenaTalk están titulados (licenciados, máster), colegiados y cuentan con amplia experiencia en terapia clínica.
Cristina Botella · PV-955
Colegio Oficial de Psicólogos de Valencia